Info
K3 (konkurrencehold) Træning 4 gange om ugen
Du skal have mod på at træne 3-4 gange om ugen og træne hårdere og længere end på Talent, så skal vi nok lære dig resten.
 
Formål
Du vil modtage teknisk træning i de fire stilarter. Du vil opbygge din styrke og udholdenhed og du vil træne med henblik på at øge din kondition. Du vil træne med henblik på at kunne deltage i lokale og invitations stævner.

Indhold
Indholdet på K3 vil være:
  • 15 min opvarmningsøvelser før hvert pas
  • teknisk træning
  • udholdenhedstræning
  • konditionstræning
  • 15 min styrke/strækøvelser efter hvert pas
  • forberedelse til stævner
  • mulighed for deltagelse i træningslejr med Talent
  • Og så vægter vi et rigtig godt kammeratskab - det skal være sjovt at svømme sammen
Forudsætning
Som på Talent skal du have lyst til at træne flere gange om ugen, i dette tilfælde 3-4 gange, så skal vi nok lære dig resten. Du skal være klar på kanten 15 min før hvert pas og lave 15 min stræk/styrke øvelser efter hvert pas. Det er et krav at man hører efter når træneren taler. Som udgangspunkt kommer man til alle træninger og i tilfælde af afbud, skal disse gives til træneren i hvert enkelt tilfælde.
 
Målsætning
Du vil udvikle dig indenfor alle fire stilarter, du vil øge din styrke, udholdenhed og kondition. Du vil opnå forståelse for nødvendigheden af korrekt udført opvarmning og styrketræning. Du vil være klar til at deltage i stævner og kunne svømme efter FINA svømmeregler.
 
Klik venligst her for at læse hele beskrivelsen

K3 - (171)
Mandag Tid: 15:30 - 17:00
Sted: SvømmeCenterFalster - Nykøbing F., Sportsbassin
Tirsdag Tid: 17:00 - 18:30
Sted: SvømmeCenterFalster - Nykøbing F., Sportsbassin
Onsdag Tid: 17:00 - 18:30
Sted: SvømmeCenterFalster - Nykøbing F., Sportsbassin
Lørdag Tid: 08:00 - 10:00
Sted: SvømmeCenterFalster - Nykøbing F., Sportsbassin
Konkurencetræner: Jens Hornbeck Saugmann /
Første træningsdag er mandag 3 august kl 15.30 i Svømmecenter Falster
Periode: 03.08.2020 - 05.06.2021
Tilmeldte: 15/18
Rater: 2
Ratepris: 1440 kr.
Engangsbeløb 2880 kr.
Tilmeld

K3 - (171)
Tirsdag Tid: 17:00 - 18:30
Sted: SvømmeCenterFalster - Nykøbing F., Sportsbassin
Konkurencetræner: Jens Hornbeck Saugmann /
Første træningsdag er mandag 3 august kl 17.00 i Svømmecenter Falster
Periode: 03.08.2020 - 05.06.2021
Tilmeldte: 0/18
Rater: 2
Ratepris: 1340 kr.
Engangsbeløb 1340 kr.
Tilmeld

Nyheder

Sponsorer