Info
 OBSFørste K3 træning i den nye sæson er mandag den. 12. august 2018.
 
K3 (konkurrencehold)
Du skal have mod på at træne 3-4 gange om ugen og træne hårdere og længere end på Talent, så skal vi nok lære dig resten.
 
Formål
Du vil modtage teknisk træning i de fire stilarter. Du vil opbygge din styrke og udholdenhed og du vil træne med henblik på at øge din kondition. Du vil træne med henblik på at kunne deltage i lokale og invitations stævner.

Indhold
Indholdet på K3 vil være:
  • 15 min opvarmningsøvelser før hvert pas
  • teknisk træning
  • udholdenhedstræning
  • konditionstræning
  • 15 min styrke/strækøvelser efter hvert pas
  • forberedelse til stævner
  • mulighed for deltagelse i træningslejr med Talent
Forudsætning
Som på Talent skal du have lyst til at træne flere gange om ugen, i dette tilfælde 3-4 gange, så skal vi nok lære dig resten. Du skal være klar på kanten 15 min før hvert pas og lave 15 min stræk/styrke øvelser efter hvert pas. Det er et krav at man hører efter når træneren taler. Som udgangspunkt kommer man til alle træninger og i tilfælde af afbud, skal disse gives til træneren i hvert enkelt tilfælde.
 
Målsætning
Du vil udvikle dig indenfor alle fire stilarter, du vil øge din styrke, udholdenhed og kondition. Du vil opnå forståelse for nødvendigheden af korrekt udført opvarmning og styrketræning. Du vil være klar til at deltage i stævner og kunne svømme efter FINA svømmeregler.
 
Klik venligst her for at læse hele beskrivelsen

K3 - (K3)
Mandag Tid: 15:30 - 17:00
Sted: SvømmeCenterFalster - Nykøbing F., Sportsbassin
Tirsdag Tid: 17:00 - 18:30
Sted: SvømmeCenterFalster - Nykøbing F., Sportsbassin
Onsdag Tid: 17:00 - 18:30
Sted: SvømmeCenterFalster - Nykøbing F., Sportsbassin
Lørdag Tid: 08:00 - 10:00
Sted: SvømmeCenterFalster - Nykøbing F., Sportsbassin
Konkurencetræner: Jens Hornbeck Saugmann /
Periode: 12.08.2019 - 30.06.2020
Tilmeldte: 16/20
Rater: 2
Ratepris: 1390 kr.
Engangsbeløb 2780 kr.
Tilmeld

Nyheder

Sponsorer