MEDLEMS LOGIN
  Brugernavn
 
  Password
     Glemt login     Klik her for at oprette en profil
 

Info
 Første K3 træning i den nye sæson er mandag den. 13. august 2018.
 
K3 (konkurrencehold)
Du skal have mod på at træne 3-4 gange om ugen og træne hårdere og længere end på Talent, så skal vi nok lære dig resten.
 
Formål
Du vil modtage teknisk træning i de fire stilarter. Du vil opbygge din styrke og udholdenhed og du vil træne med henblik på at øge din kondition. Du vil træne med henblik på at kunne deltage i lokale og invitationsstævner.

Indhold
Indholdet på K3 vil være:
  • 15 min opvarmningsøvelser før hvert pas
  • teknisk træning
  • udholdenhedstræning
  • konditionstræning
  • 15 min styrke/strækøvelser efter hvert pas
  • forberedelse til stævner
  • mulighed for deltagelse i træningslejr med Talent
Forudsætning
Som på Talent skal du have lyst til at træne flere gange om ugen, i dette tilfælde 3-4 gange, så skal vi nok lære dig resten. Du skal være klar på kanten 15 min før hvert pas og lave 15 min stræk/styrke øvelser efter hvert pas. Det er et krav at man hører efter når træneren taler. Som udgangspunkt kommer man til alle træninger og i tilfælde af afbud, skal disse gives til træneren i hvert enkelt tilfælde.
 
Målsætning
Du vil udvikle dig indenfor alle fire stilarter, du vil øge din styrke, udholdenhed og kondition. Du vil opnå forståelse for nødvendigheden af korrekt udført opvarmning og styrketræning. Du vil være klar til at deltage i stævner og kunne svømme efter FINA''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''s regler.
 
Klik venligst her for at læse hele beskrivelsen

(K3) K3
Tid/Sted
Mandag 15:30-17:00 SvømmeCenterFalster - Nykøbing F., Sportsbassin Tirsdag 17:00-18:30 SvømmeCenterFalster - Nykøbing F., Sportsbassin Onsdag 17:00-18:30 SvømmeCenterFalster - Nykøbing F., Sportsbassin Lørdag 08:00-10:00 SvømmeCenterFalster - Nykøbing F., Sportsbassin
Konkurencetræner: Jens Hornbeck Saugmann /
Startdato
01.08.2018
Slutdato
30.06.2019
Tilmeldte
12/20
Opr. Pris / Rabat
2780 kr. / 50%
Kort beskrivelse
Pris 50% rabat fratrukket.
1390 kr.
Tilmeld
Denne side er drevet af Klubmodul.dk