MEDLEMS LOGIN
  Brugernavn
 
  Password
     Glemt login     Klik her for at oprette en profil
 

Info
Vandaerobic

Formål
Vandaerobic er bevægelse i vand, hvor instruktøren laver en kombination af øvelser, der styrker mave, ryg, arme, balder og lår samt konditionstræning. Vandaerobic er for begge køn og alle aldre.


Indhold

At træne i vand kan have mange fordele:

Belastningen i leddene opleves mindre. I vand til halsen føler du vægten reduceret til cirka 10 procent. Du oplever derfor en øget bevægelsesfrihed. Bevægelsen lettes, så bevægelser, du ikke kan lave på land, bliver mulige.

Vandtrykket indvirker positivt på kroppen. Her tænkes blandet på hjertekredsløbet og åndedrættet, der gennem dette pres fra vandet stimuleres og styrkes. Vandets turbulens har desuden masserende virkning på huden.

Takket være vandets opdrift, belaster vandaerobic ikke kroppens led, men øger bevægeligheden. Det gør, at personer med problemer i bevægapparatet f.eks. som følge af sportsskader, overvægt eller muskelproblemer (f.eks. gigt), der har vanskeligt ved at træne på land, har speciel fordel af denne form for træning.

Vandaerobic er også for dig, som gerne vil komme i god form eller trænger til at stramme op på mave, balder og lår. I vand opleves en øget bevægelsesfrihed, og du vil opnå en større forbrænding, da hver bevægelse kræver energi.

Vi har rekvisitter indenfor vandaerobic blandt andet håndvægte, ”boksehandsker” og skumslanger. Det gør undervisningen sjov og spændende og fuld af variationsmuligheder.


Forudsætning

Alle deltagere har specielle vandaerobicbælter på med en fantastisk opdrift. Det er ikke en forudsætning, at du kan svømme, men det kræver en vis fortrolighed med vand. Træningen foregår fortrinsvis i den dybe ende, da det giver det bedste udbytte at ”svæve” frit i vandet. Alle kan deltage på forskellige niveauer samtidig


Målsætning

At få bedre velvære.

Specielt vedrørende betaling

· alle møder blot op.

· ingen tilmelding

· klippekort.


Pris

40 kr. pr. person pr. gang, uanset alder

Klippekort:
12 klip: 400 kr.
Klik venligst her for at læse hele beskrivelsen

(626V) Vandaerobic
Tid/Sted
Lørdag 09:00-09:45 Nordfalster SvømmeCenter - Nørre Alslev, Sportsbassin
Undervisningstræner: Inge Boding /
Startdato
01.09.2018
Slutdato
30.04.2019
Tilmeldte
9/20
Opr. Pris / Rabat
0 kr. / 50%
Kort beskrivelse
Betaling per gang er 40kr.
Pris 50% rabat fratrukket.
0 kr.
Tilmeld
Denne side er drevet af Klubmodul.dk